Yoga &
Power Yoga

Entspannte Muskeln durch Yoga und Meditation

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die verschiedene körperliche und geistige Übungen umfasst. In den westlichen Ländern ist Yoga vor allem für seinen körperlichen Aspekt bekannt. Verschiedene Übungen (Asana) und kontrollierte Atmung (Pranayama) steigern Beweglichkeit und Tiefenkraft und sollen zu einer verstärkten Einheit zwischen Körper und Geist führen. FIT STAR bietet Yoga alleinstehend, mit Meditation, oder als körperlich intensiveres Power Yoga an.

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Wo und wann finden Yoga-Kurse statt?

Sowohl in München (München-Berg am LaimMünchen-GiesingMünchen-Laim, München-Neuhausen und München-Sendling) als auch in Nürnberg (Nürnberg-Zentrum), Frankfurt am Main (Frankfurt-Innenstadt), Berlin (Berlin-Moabit) und Leipzig (Leipzig-Südvorstadt) bieten wir Yoga in mindestens einer Form an, unter der Woche und am Wochenende; in der Früh und am Abend. In unseren Studios findest Du sicher den passenden Termin, um Dich zu "verrenken".

Hier geht es zu unseren Kursplänen

Wo und wann finden Yoga-Kurse statt?

Wer kann mitmachen?

Bei Yoga haben viele Anfänger Angst überfordert zu sein. Doch unsere Kurse sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Wenn manche Positionen für Anfänger schwierig sind (oder Fortgeschrittene unterfordern), schlagen unsere Trainer von sich aus Alternativen vor. Sowohl Senioren als auch Studentenbesuchen die Kurse und fühlen sich wohl und weder unter- noch überfordert. Die Trainer sind allesamt ausgebildet und lizensiert und geben auch Hilfestellung, wenn eine Position bei Dir mal nicht so richtig sitzt. Dazu bieten wir mit Power Yoga und Yogazwei verschiedene Intensitäten an. Meditationsorgt bei Interesse für zusätzliche geistige Entspannung. Einer höheren Beweglichkeit und einem verbesserten Körpergefühlsteht also nichts im Wege! Übrigens der perfekte Ausgleich zum Krafttraining, das schnell dafür sorgt, dass sich Muskeln verkürzen – egal ob bei Männern oder Frauen.

Was kostet Yoga

Das gesamte FIT STAR Echte-Kurse-Programm ist selbstverständlich im günstigen FIT STAR-Preis von 18,80€ pro Monat inklusive, das gilt auch für Yoga. Yoga ist eben nicht nur für Yuppies oder Großstadteltern aus den hippen Vierteln! Ausgebildete Trainer, drei verschiedene Kursarten – und für Mitglieder de facto kostenlos. Werde doch einfach Mitglied und schau vorbei. Dank der FIT STAR-Zufriedenheitsgarantie kannst Du nichts verlieren.

Was bringt mir Yoga? Die Übersicht

Intensität: Niedrig bis Mittel (auch abhängig von Lehrer und Kurs)

Kalorienverbrauch: verbrennt zwischen 130 und 300 Kalorien pro Stunde

Effekte: Steigert Beweglichkeit und Tiefenkraft, schafft ein verbessertes Körpergefühl

Ähnliche FIT STAR-Kurse: Pilates (mehr Kraftübungen); ZUMBA (energiegeladen, aber sorgt auch für ein gutes Körpergefühl), Les Mills BODYBALANCE

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Geschichte von Yoga: Jahrtausende von Tradition, spät entdeckt im Westen

Es gibt keinen wissenschaftlichen Konsens, seit wann Yoga praktiziert wird. Manche Quellen gehen davon aus, dass die philosophische Tradition bis ins Jahr 3300 vor Christus zurück reicht. Die erste schriftliche Erwähnung des körperlichen Zweigs Hatha Yoga gab es im 11. Jahrhundert nach Christus. Im Westen wurde Yoga einer breiteren Masse jedoch erst in den 1980er Jahren bekannt. Der Fokus lag hier nun klar auf den sportlichen Aspekten. Seit den 2000ern nimmt die Beliebtheit von Yoga als Sport stetig zu. Bei FIT STAR wird Hatha Yoga gelehrt, genauer gesagt Ashtanga Yoga (auch Vinyasa Yoga genannt).

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