Pilates

Systematisches Ganzkörpertraining

Pilates dient zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Sechs Prinzipien zeichnen diesen Sport aus: Konzentration (hilft Körper und Geist in Harmonie zu bringen), Zentrierung (Stärkung der Körpermitte), Kontrolle (kontrollierte Ausführung aller Bewegungen, um Helfermuskeln zu stärken), Atmung (bewusste Atmung hilft Kontrolle über den Körper zu erhöhen), Präzision (präzise und perfekte Bewegungen), Haltung (korrekte Haltung während der Übungen) und Fluss (fließende Bewegungen).

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Wo und wann finden Pilates-Kurse statt?

In all unseren Studios mit Kursprogramm bieten wir Pilates in mindestens einer Form an. Meist auch zu mehreren Zeiten, also sowohl unter der Woche als auch am Wochenende; in der Früh und am Abend. Bei uns findest Du sicher den passenden Termin für Dich.

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Wer kann mitmachen?

Pilates ist eigentlich für jeden geeignet. Männer, Frauen, Anfänger, Fortgeschrittene. Viele Teilnehmer erinnern die Übungen an Yoga, allerdings mit einem größeren Fokus auf Muskelaufbau. Unsere Trainer tragen Sorge, dass die Prinzipien des Pilates bei jedem Teilnehmer ankommen. Die vom Pilates-Prinzip Zentrierung definierte Körpermitte reicht vom Brustkorb bis zum Beckenboden und stärkt somit das sogenannte Powerhouse mit einer Vielzahl von positiven Effekten auf den Körper. Unter anderem wird Pilates oft gegen Rückenschmerzen empfohlen.

Wer kann mitmachen?

Was kostet Pilates?

Das gesamte FIT STAR Echte-Kurse-Programm ist selbstverständlich im günstigen FIT STAR-Preis ab 19,90€ pro Monat inklusive, das gilt auch für Pilates. Gar nicht schlecht für einen Kurs, für den sonst in hippen Gegenden ordentlich Geld gezahlt wird. Werde doch einfach Mitglied und schau vorbei. Dank der FIT STAR-Zufriedenheitsgarantie kannst Du nichts verlieren!

Was bringt mir Pilates? Die Übersicht

Intensität: Niedrig bis Mittel (auch abhängig von Lehrer und Kurs)

Abnehmfaktor: verbrennt zwischen 180 und 300 Kalorien pro Stunde

Effekte: Steigert Beweglichkeit und Tiefenkraft, schafft ein verbessertes Körpergefühl

Ähnliche FIT STAR-Kurse: Yoga; ZUMBA (energiegeladen, aber sorgt auch für ein gutes Körpergefühl)

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Die Geschichte von Pilates: Bewegungslehre aus dem frühen 20. Jahrhundert

Joseph Pilates, Sohn eines Turners aus Mönchengladbach, wanderte nach dem Tod seiner Frau nach England aus. Als Deutscher wurde er dort während des ersten Weltkriegs interniert. In dem Lager entwickelte er das Konzept eines ganzheitlichen Körpertrainings für sich und andere internierte Soldaten. Pilates entstand aus dem Einfluss der damals üblichen Leibesübungen heraus. Obwohl viele Pilates-Übungen Ähnlichkeit zu Yoga aufweisen, gibt es keinen Beleg, dass Joseph Pilates jemals Yoga gelernt hat. Im Laufe seines Lebens entwickelte er die Methode immer weiter und veränderte sie, nach seinem Tod übernahmen seine Schüler diese Aufgabe. Heute gibt es das klassische Pilates und Reformer-Pilates. FIT STAR bietet traditionelles Pilates an.