CORE by Les Mills

CORE
by Les Mills

Les Mills CORE

Indem es vor allem die Muskulatur im Core-Bereich (also grob gesagt Bauch- und untere Rückenmuskulatur) beansprucht, sorgt Les Mills CORE für die wichtigste Grundlage eines starken Körpers. Ein starker Core macht Dich einfach in allem besser, was Du tust – vom Alltagsleben bis zum Lieblingssport. Es ist sozusagen der Leim, der alles zusammenhält. In dem 30 Minuten Workout führen Dich die Kursleiter durch die korrekte Ausführung der Übungen, die Du mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Widerstandsröhren und Gewichtscheiben sowie mit Deinem eigenen Körpergewicht absolvierst.

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WARUM CORE?

Schnelle Ergebnisse, konstante Leistungssteigerung: Les Mills CORE hilft Dir dabei Dich zu verbessern. Mit sportwissenschaftlicher Präzision wurde das Programm entworfen und konzentriert sich auf den Oberkörper und die Muskelschlingen, die Oberkörper und Unterkörper miteinander verbinden. Die klassischen Problemzonen Bauch und Po werden so gezielt angegangen und gestrafft. Dazu kommt wie immer bei Les Mills motivierende Musik und ein zertifizierter Trainer. Und das beste: Du steigerst Deine funktionelle Kraft und hilfst damit Deinem Körper, Verletzungen vorzubeugen.

 

WER KANN MITMACHEN?

Egal ob schlank oder dick, Bauchfett wegtrainieren oder einfach nur Oberkörper straffen: Mit Les Mills CORE erreicht jeder seine Ziele. Dein Fitnesslevel ist dabei genauso egal wie Dein Alter: CXWORX funktioniert für Teenager genauso wie für Menschen im besten Alter. Hauptsache Du bist motiviert und bereit Dich richtig reinzuhängen.

 

WAS BRINGT MIR CORE: DIE ÜBERSICHT

Intensität: Mittel bis hoch

Kalorienverbrauch: verbrennt zwischen 180 und 300 kcal pro Stunde

Effekte: Steigert Beweglichkeit und Tiefenkraft, schafft ein verbessertes Körpergefühl

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