Cardio- und
Ausdauertraining

Der Dauerbrenner

Ausdauertraining (auch Cardio) ist der Tausendsassa der körperlichen Tätigkeit. Verbrennt Kalorien und hilft beim Abnehmen, stärkt das Herz-Kreislaufsystem sowie den Herzmuskel und sorgt durch die relativ komplexen Bewegungsabläufe für ein verbessertes Körpergefühl und eine gute Koordination. Herzinfarkten, Schlaganfällen und Diabetes wird vorgebeugt. Glückshormone werden ausgeschüttet, Stress wird abgebaut. Auch Effekte auf psychische Krankheiten wie Depression oder Burn-Out werden angenommen. Kurzum: Ausdauertraining sollte in keinem Trainingsplan fehlen. Selbst fünf Minuten zum Aufwärmen vor dem Krafttraining können einen Unterschied machen.

In jedem FIT STAR bieten wir deswegen Laufbänder, Ruderergometer, Fahrräder und Crosstrainer. Dazu kommt eine TV-Welt mit den beliebtesten Fernseh-Programmen (Audioanschlüsse an jedem Laufband, Fahrrad und Crosstrainer) sowie gratis WLAN für alle Mitglieder – so vergeht die Zeit im Flug, während Du Kilometer um Kilometer abspulst.

Fun Fact: Unser Körper ist buchstäblich für den Dauerlauf gemacht. Unsere Fähigkeit zu schwitzen, kombiniert mit dem aufrechten Gang, ist einzigartig in der Evolution. Primitive Stämme jagten Wild teilweise, indem sie ihm so lange hinterherliefen, bis dieses vor Erschöpfung zusammenbrach. Es gibt also vermutlich keine natürlichere Art sich fit zu halten, als laufen zu gehen.

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Der Dauerbrenner