Knien Sie sich auf den Boden und stützen sich auf die Ellenbogen. Achten Sie darauf, dass der Rücken gerade bleibt. Spannen Sie nun die Bauchmuskeln an und heben Sie abwechselnd ein angewinkeltes Bein. Lassen Sie das Knie angewinkelt und halten Sie das Bein kurze Zeit hoch, setzen Sie es wieder ab und machen dasselbe mit dem anderen Bein. Das Ganze in ruhigem Wechsel fünf bis zehnmal wiederholen.
Nüsse können den Cholesterinspiegel senken. Und Menschen, die häufiger Nüsse essen, erleiden seltener einen Herzinfarkt oder plötzlichen Herztod.
