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Bestandsaufnahme: Wie sieht es aus mit deinen Neujahrsvorsätzen?

FIT STAR FITNESSBLOG I Thema: Lifestyle & Training

Das neue Jahr ist bereits ein paar Wochen alt: Zeit für eine Bestandsaufnahme. Wie steht es mit deinen Neujahrsvorsätzen? Bist du noch fleißig dabei oder hast du bereits mit deinen Vorsätzen gebrochen? Egal wie, wir haben in diesem Blogbeitrag einige Tipps und Tricks gesammelt, wie du weiter gesund im neuen Jahr dranbleibst.

 

Du hast dir zu Beginn des neuen Jahres einige gute Vorsätze gemacht - nun, ein paar Wochen später blicken wir zurück. Hältst du noch ein, was du dir vorgenommen hast, oder hast du bereits einige Ziele gebrochen? Egal wie, wir haben einige Motivationstipps für dich parat, wie du weiterhin gesund im neuen Jahr dranbleibst.

 

Training

  • Commitment zum regelmäßigen Training: Setze dir das Ziel regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Für langfristigen Erfolg ist eine konsequente Trainingsroutine entscheidend, es fällt dir von Mal zu Mal leichter, dich zum Training zu motivieren. Starte vielleicht mit zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche und steigere dich dann nach Bedarf.
     
  • Entdecke neue Workouts: Langeweile ist der Feind der Motivation. Verändere deine Trainingsroutine regelmäßig, indem du neue Workouts ausprobierst. Entweder du stellst dein Trainingsprogramm um oder du testest unsere Echten Kurse mit Live Trainern. Egal ob Yoga, Pilates oder Body Pump, die Kurspläne findest du hier. Fordere dich und hab Spaß dabei.
     
  • Finde einen Trainingsbuddy: Die Motivation steigt, wenn du nicht alleine trainieren musst. Finde einen Freund, der ähnliche Ziele hat, und motiviert euch gegenseitig. Es macht nicht nur mehr Spaß, sondern schafft auch eine Verpflichtung.
     
  • Plane deine Workouts im Voraus: Ein strukturierter Plan macht es einfacher, das Training durchzuziehen. Erstelle einen Wochenplan, um sicherzustellen, dass du genügend Zeit für Cardio, Krafttraining und Erholung einplanst. Sprich unsere Trainer im Studio an, wenn du Hilfe bei deinem Trainingsplan benötigst.

 

Selfcare

  • Ernähre dich bewusst: Fitness bedeutet nicht nur das Training im Studio, sondern auch eine ausgewogene Ernährung. Setze dir Ziele für eine gesunde Ernährung, sei es durch bewusstes Essen, die Reduzierung von Zucker oder dem Konsum von mehr Gemüse und gesunden Lebensmitteln.  
     
  • Setze realistische Ziele: Setze dir klare und erreichbare Ziele. Ob es darum geht, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder einfach gesünder zu leben, realistische Ziele sind der Schlüssel zum Erfolg.
     
  • Achte auf deinen Körper: Selfcare ist ein wichtiger Punkt deiner Fitnessreise. Achte auf ausreichend Schlaf, gönn dir Rest Days und höre auf deinen Körper. Verletzungen können vermieden werden, wenn du auf Warnzeichen achtest. Erlaube dir auch eine Pause bei Verletzungen, statt dagegen zu trainieren.
     
  • Belohne dich selbst: Setze Meilensteine und belohne dich für deine Erfolge. Das kann eine kleine Belohnung nach einem Monat regelmäßigen Trainings oder das Erreichen eines bestimmten Fitnessziels sein.

 

Es ist nie zu spät für einen gesünderen und aktiven Lebensstil. Auch wenn du die ersten Wochen des neuen Jahres vielleicht nicht so genutzt hast, wie du dir vorgenommen hast ist der beste Tag, um mit deinem fitteren Leben anzufangen, genau HEUTE. 😉

 

 

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