Trainingsgeräte für die Ausdauer
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| Fahrrad | |
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Starte dein Training mit dem "Quick Start" Knopf und radel einfach los. Fahr Hügelprogramme, pulsgesteuert oder gemütlich nach Gefühl dahin. Schau dir dabei deine Lieblingssendung auf unseren Fernsehgeräten an. Fahrradfahren hat den großen Vorteil, dass die Wirbelsäule geschont und das Herz und der Kreislauf trainiert werden. Wer Kalorien verbrennen will ist auf dem Fahrrad genau richtig. |
| Liegendes Fahrrad | |
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Im Unterschied zu den "normalen Fahrrädern" ist dieses Rad mit seiner Rückenlehne und der "gemütlichen" Sitzposition für Einsteiger ganz besonders geeignet. Auch unsere "Rückenpatienten" fühlen sich auf diesem Rad ganz besonders wohl. Natürlich sind auch diese Fahrräder mit den Fernsehern aus dem Cardio-Kino verbunden. |
| Laufband | |
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Unsere Laufbänder haben hervorragende Eigenschaften und sind sowohl für den Einsteiger als auch für den Vollprofi geeignet. Die Bedienung ist ein Kinderspiel und hat man erst einmal mit Laufbandtraining begonnen, dann will man gar nicht aufhören. Der Jogger, der sonst die freie Natur liebt erkennt schnell die Vorteile des Laufbandes wenn es draußen mal wieder zu kalt oder heiß, der Boden gefroren ist oder man bei Regen gar nicht ins Freie will. Wichtig für Anfänger: Starte mit langsamen "Gehen", gewöhn dich ein paar Minuten "ans Band". Geh dann zum "Walking" über und spiel ein paar Trainingseinheiten mit der Steigung des Bandes. Wenn du nach kurzer Zeit Spaß am Laufband gefunden hast, dann starte mit Jogging. Lass dir Zeit mit den ersten Joggingerlebnissen. Walking ist auch sehr effektiv, v. a. wenn es leicht bergauf geht. |
| Cross Trainer | |
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Unsere Cross Trainer sind sicherlich die beliebtesten Trainingsgeräte im Ausdauerbereich. Sie vereinen die Vorteile des Laufbandes mit den Vorteilen des Fahrrades. Die Belastung des Rückens ist minimal und alle Muskelpartien, selbst die Arme, sind im Einsatz. Die Kalorien purzeln nur so. Trainieren und dabei TV sehen: Klar, dass dies auch auf dem Crosstrainer geht. |
| Summit Trainer |
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Summit Training ist die Königsdisziplin des Ausdauertrainings. Ähnlich wie beim Crosstrainer setzt du Arme und Beine ein. Summit Training ist aber noch etwas anstrengender als Crosstraining, da es immer ein wenig bergauf geht. |
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