ECHTE KURSE

Die originalen Kursformate:
LES MILLS, ZUMBA, ASTHANGA YOGA u.v.m

Monatlich über 90 Kursstunden pro Studio

Große Kursräume mit bis zu 300 qm

All inclusive: Alle Kurse in deiner Mitgliedschaft enthalten

UNSERE KURSPLÄNE

UNSERE BELIEBTESTEN FITNESSKURSE

LES MILLS BODYPUMP

ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder, die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.

LES MILLS BODYCOMBAT

ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punches, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.

LES MILLS GRIT CARDIO

ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, das ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Es ist ein perfektes Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. GRIT Cardio ist zudem sehr bei Frauen beliebt, weil es zu einem sportlicheren, athletischeren Körper führt und maximale Kalorienverbrennung garantiert. Dieses Training stärkt die muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolviert man ein komplettes Ganzkörperworkout, das einen komplett fordert und auf ein höheres Leistungsniveau bringt.

ZUMBA

ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen, mit hoher als auch mit geringer Intensität.

Garantiert ist eine hohe Kalorieverbrennung und eine Fitnessparty. Man hat alles zugleich: Muskelaufbau, Cardiotraining und eine Menge Spaß für Jedermann.

YOGA

ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Ktic ́yas, Meditation und Askese umfasst. Der Grundgedanke des Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, Atmung und Bewegung den Körperbund und die Seele miteinander zu vereinen. Unsere Yogakurse sind für alle geeignet.

POWERYOGA
ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform. PowerYoga ist der Überbegriff von Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga und Hatha Yoga. Die Asanas werden ca. 5 Atemzüge (Jaj Atmung) gehalten – das erfordert Kraft und Durchhaltevermögen. Power Yoga ist für Fortgeschrittene geeignet.