Viele original Kursformate wie LES MILLS, ZUMBA oder Yoga

ACHTUNG, FEIERTAGS-KURSPLAN: Am 3. Oktober (Tag der deutschen Einheit) gilt unser Feiertags-Kurs. Hier findet ihr ihn.

Unser Kursangebot – das gibt es zu diesem Preis nur bei FIT STAR

  • Originale Kursformate wie LES MILLS und ZUMBA
  • Monatlich über 90 Kursstunden pro Club mit Kursangebot
  • Große Kursräume bis zu 300m²
  • Alles im Mitgliedsbeitrag für nur 16,80€ pro Monat inklusive

NEUE KURSPLÄNE AB DEM 2. NOVEMBER

UNSERE KURSPLÄNE BIS EINSCHLIESSLICH 1. NOVEMBER

EINIGE UNSERER KURSE

LES MILLS BODYPUMP

Intensität = Mittel bis Hoch | Energieverbrauch = bis zu 560 kcal in 60 Minuten Kurs | Resultate = Steigert Kraft und Ausdauer, formt und definiert den gesamten Körper
Das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Dadurch steigerst Du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse schneller, als du es für möglich hältst. Du möchtest Krafttraining in Deinen Trainingsplan integrieren? BODYPUMP ist perfekt für Dich!

LES MILLS BODYCOMBAT

Intensität = Hoch | Energieverbrauch = bis zu 545 kcal in 60 Minuten Kurs | Resultate = Formt den Körper; steigert Kraft und Ausdauer

Das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du kämpfst mit unterschiedlichen, perfekt auf die Musik abgestimmten Kombinationen aus Schlägen und Kicks. In unterschiedlichen Kampfstilen, egal ob im Stand- oder Bodenkampf, steigerst Du Dich rapide in Schnellkraft und Ausdauer, um deinem imaginären Gegner die Stirn zu bieten.

LES MILLS GRIT CARDIO

Intensität = Hoch | Energieverbrauch = bis zu 400 kcal in 30 Min Kurs | Resultate = Steigert Kraft und Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System

Das explosive Herz-Kreislauf-Training, das ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. GRIT CARDIO stärkt die muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolviert man ein komplettes Ganzkörperworkout. Das Intervalltraining pusht dich auf ein völlig neues Trainings-Level. Powersongs und der Teamwille halten dich am Limit.

ZUMBA

Intensität = Niedrig bis Hoch| Energieverbrauch = bis zu 400 kcal pro Stunde | Resultate = Ausdauer, Koordination, Fettverbrennung

ZUMBA ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Aerobic-Elemente werden in die Choreografie eingebaut, um den Belastungsgrad zu steigern. der Anspruch ist Spaß an Bewegung und an der Musik in den Vordergrund zu stellen und dennoch ein effektives und schweißtreibendes Workout anzubieten.

LES MILLS CXWORX

Intensität = Mittel bis Hoch | Energieverbrauch = bis zu 250 kcal in 30 Minuten Kurs | Resultate = Steigert Kraft im Oberkörper, definiert den Rumpf, stabilisiert den Rücken

Indem es vor allem die Muskulatur im Core-Bereich (also grob gesagt Bauch und unterer Rücken) beansprucht, sorgt CXWORX für die wichtigste Grundlage eines starken Körpers. Ein starker Core macht Dich einfach in allem besser, was Du tust – vom Alltagsleben bis zum Lieblingssport. Es ist sozusagen der Leim, der alles zusammenhält. In dem 30 Minuten Workout führen Dich die Kursleiter durch die korrekte Ausführung der Übungen, die Du mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Widerstandsröhren und Gewichtscheiben sowie mit Deinem eigenen Körpergewicht absolvierst.
CXWORX ist unsere neuester Kurs und wir haben deswegen noch kein Video in einem unserer Clubs geschossen. Aber das Video der Kollegen von LES MILLS ist mehr als geeignet, Dir einen ersten Eindruck zu verschaffen.